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內容實用度：★★
現場問答禮：無
參加伴手禮：★★
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麗質並非天生-靠調養
青春永不凋零-需食補
為什麼要坐月子?
1. 子宮恢復到懷孕前大小需要6週
2. 賀爾蒙調整需要8週
3. 調養產後陰血虧虛元氣大傷的黃金期
坐月子的注意事項
1. 洗頭: 月子期間等惡露變為褐色(大約是七天以後就可以洗)
2. 洗澡: 自然產須等會陰傷口癒合
3. 產後14天多臥躺
4. 忌生氣
5. 忌行房
6. 忌蹲下或張腿用力
7. 忌用眼過多(盡量每次不超過30分鐘)
8. 忌冷水
9. 忌吹風(會偏頭痛)
10. 忌訪客過多
產後四階段調養特色
第一週: 排毒代謝、活血養血
第二週: 補腎顧腰、調理脾胃
第三週: 雙補氣血、調整體質
第四週: 滋補回春、延緩老化
課後禮:
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