嘟寶貝的家

(本文圖片均取自網路)

研究發現：長期不吃早餐或早餐馬虎，對孩子的發育十分不利；
早餐影響學生學習成績，早餐質量高的學生，學習效率高於質量低的學生
不吃早餐的學生，學習效率最低，
其課堂注意力、反應能力和記憶力都不如吃早餐的學生。

自從嘟寶要上小學前，媽咪就開始研究早餐食譜…
學校有規定: 吃完早餐再去上學!!!
(避免孩子到校來不及吃完，或是不吃直接丟掉造成浪費)
且家裡附近買早餐也不方便，勢必是要自己弄早餐der
就興沖沖的買了不少卡通造型早餐的書籍&用具，期待開學後的大顯身手~~

沒想到 ……

開學第一天，早上五點就起床，準備做貓咪魚的早餐，
因為不熟練，好不容易完成作品XD但嘟寶卻因早上胃口未開，吃的很少~
而媽咪整天上班也精神不濟Orz

為了不要再互相折磨，便決定往後都以少量多花樣的方式準備早餐…
好的早餐能提高學習力和專注力
但要吃什麼較健康?準備什麼較方便?煮什麼較簡單?

思考過後決定早餐內容:主餐1份+飲品1杯!!
(嗯~吃的適量、均衡可是比吃的多重要啊~~)
以下就是這一年來我們家的早餐的花樣:

穀類能量: 麥片、低卡pizza、御飯糰、吐司夾牛小排、奶皇包、饅頭夾海苔酥

肉類蔬菜: 漢堡肉排、雞柳條、杏胞菇、玉米筍、鯖魚

蛋白營養: 荷包蛋、水煮蛋、茶碗蒸

飲品種類: 羊奶、牛奶、豆漿、滴雞精、玉米濃湯、蘑菇濃湯、美祿

每天也都會讓嘟寶帶點心(水果/加鈣餅乾)去學校，肚子餓時就能補充能量! 

雖然不是多華麗的早餐，但也是把拔馬麻對嘟寶的愛心
等未來嘟寶的胃口再大一點，媽咪會認真學習做專屬嘟寶的卡通造型餐點，
讓吃早餐成為一件很幸福的事