嘟寶貝的家

天下父母心，每個爸媽都希望自己的寶寶能贏在起跑點上

現代人不僅重視胎教，更重視孕期的營養
尤其是第一胎凡事更是照書養，只求為寶寶好~
以下是我在孕期裡各個階段補充的營養品
跟各位分享囉!!

初期

葉酸:可以幫助寶寶的腦部與神經系統發育

醫學研究指出葉酸是健康寶寶成長的黃金營養成分
足夠的葉酸可幫助媽咪避免貧血、倦怠、情緒低落
並減低胎兒出現腦部發育不良、出生體重過輕、生長遲滯等問題

mimi用物:可以從深綠色的蔬菜或柑橘類水果中獲得，也可去藥房買錠劑

紅棗茶:補充孕媽咪元氣的神奇茶

一開始只是為了戒愛喝飲料的壞習慣而訂紅棗茶
沒想到愈喝卻讓我孕期上班不用午睡也不覺得累吶~

mimi用物:莊園紅棗茶，每日一包，因為屬性燥熱，最好是白天飲用!!

中期

孕婦綜合維他命:補足每日應攝取的食物所缺乏的不足

雖然從食物中攝取的營養素最佳，
但每天要全方位都兼顧到，實在不簡單啊~

mimi用物:美安孕婦綜合維他命，早上空腹喝，酸酸甜甜的口感還不錯!

鈣粉:懷孕及哺乳的婦女尤其需要額外補充鈣質

mimi用物:美安強鈣，天然的檸檬萊姆口味，一樣也是早上空腹喝

媽媽奶粉:補充DHA，讓寶寶有好腦力

因為我沒有另外選購DHA魚油的營養食品，
所以就以媽媽奶粉來替代，且當鮮奶喝的感覺比吃錠劑好太多啦~

mimi用物:明治媽咪奶粉，當下午茶飲用

珍珠粉:降胎毒，讓寶寶皮膚更白皙

雖然早在受精卵結合時，就已決定膚色了
但為人父母還是想要經由後天補強，讓寶寶更漂亮啊~
珍珠粉還含有鈣質，孕期裡，我倒是沒啥抽筋的問題呢!

mimi用物:老行家頂級珍珠粉，早晚一包搭配養樂多服用

燕窩:媽媽補充膠原蛋白，寶寶有肺潤補氣管的好處

本來就愛吃燕窩的我，難得有機會可以挾天子以令諸侯
當然要求老公多買點來讓我養氣補身啊，
也希望寶寶的皮膚可以因為我很認真地吃燕窩而變得超水嫩吶~

mimi用物:老行家即時燕窩燕盞，每日早晚一湯匙

後期

滴雞精:優質蛋白質，零膽固醇，零脂肪，適合養胎

孕期夯物非滴雞精莫屬...極力推薦!!
本來覺得這貴鬆鬆的雞湯要等到後期養胎再來喝，沒想到我真是大錯特錯啊~
原先我有手腳冰冷的問題，竟然在連喝五天的雞精後就有立即效果，手腳變得暖呼呼
且自幼身體虛，又嫁來在這新竹風城生活，整個怕冷的要命，
沒想到滴雞精改善了我的體質，氣色也變得很好!!讚啦~
真後悔燕窩都在吃了>"<怎麼當時會覺得滴雞精貴咧???

mimi用物:田原香滴雞精，早上起床空腹喝一碗吸收最佳

益生菌:降低寶寶的過敏機率也幫助媽媽調整體質

懷孕後期，因為子宮被壓迫到的關係，嚴重便秘到去婦產科掛急診
記得那幾天我還是吃素食大餐呢!!所以並不是只吃蔬菜水果就不會便秘哦~
醫生也說吃益生菌對寶寶很好，降低過敏兒因素，也會讓寶寶健康!

mimi用物:川騰，早晚各2匙

卵磷脂:幫助乳腺暢通，也幫助寶寶腦細胞能健康發育

吃起來的口感乾乾澀澀的，有點像鳥飼料，呵呵
雖然很不愛吃，但為了寶寶，還是得勉強吞下肚>"<

mimi用物:安麗卵磷脂，一天三顆

水果醋:幫助骨盆張開，順利生產

懷孕初期，我家神明有說因為我骨盆太小，有可能要剖腹生產
但因為後期胎位正，再加上不願幫寶寶決定出生時間
就選擇喝醋來看看是否可以讓骨骼軟化，幫助寶寶生產時順利滑出產道!

mimi用物:大湖草莓醋，每日一杯250CC (草莓醋:水=1:6)

還有食物中的關鍵營養素

蛋白質:具有建造及修補組織作用，是胎兒各組織器官構成的主要成分
食物來源:牛奶、蛋、肉、魚類

維生素B12:維護神經系統健康的必須營養素
食物來源:內臟、牛奶、海藻類、蛋

鈣質:促進胎兒骨骼、牙齒的成長發育
食物來源:豆腐、小魚乾、乳製品、黑芝麻、黃豆製品

膳食纖維:能預防及改善便秘，維護腸道健康
食物來源:蔬菜、水果、糙米飯、全麥吐司、堅果類

水:能幫助身體新陳代謝
食物來源:開水、果汁、湯品、牛奶

鐵質:是補充血液的主要成分
食物來源:紫菜、豬肝、酪梨、蘆筍、櫻桃

我的寶貝啊~希望媽咪吃的東西，你都會認真吸收且努力長大哦!!